Heb je weinig energie, slaap je slecht, worstel je met je gewicht of is je stemming vaker donker dan licht? Dan is de kans groot dat je lichtdieet uit balans is.
Wist je dat licht het krachtigste signaal is dat je lichaam en brein aanstuurt? Licht beïnvloedt namelijk je slaap, energie, stemming, hoe je brein functioneert en je gezondheid. Toch leven we tegenwoordig vaak in het verkeerde licht: overdag krijgen we te weinig daglicht en ’s avonds juist te veel licht.
In de keynote Het Lichtdieet zet Dr. Inge Declercq een juiste lichtblootstelling neer als een volwaardige basispijler van een gezonde levensstijl. Net als gezonde voeding, voldoende beweging en goede slaap is het juiste licht op het juiste moment even essentieel voor je gezondheid en welzijn.
Op basis van de nieuwste wetenschappelijke inzichten, vertaald naar praktische adviezen, zal je inzien hoe je met eenvoudige aanpassingen in je dagelijkse lichtpatroon weer uitgerust wakker wordt, beter slaapt, meer energie krijgt, je stemming verbetert en een gezond gewicht ondersteunt.
Deze sessie is op initiatief van ledvance, zumtobel, signify & NSVV.